ん～ヽ(´ー｀)ノ
昨日に引続き、
大好きなお酒タイム。
今日は、
久保田万寿と七賢
の飲み比べ。
おつまみは、干した明太子。
※明太子の干物、お薦めです
幸せっすね。
さて、
この幸せって自分にとって
超重要。
もう仕事から何から
外圧がすごい。
ストレス耐性は高い方。
でも、やはり
『抜く』必要がある。
ストレスに強くなるには？
色んな本がでてる。
色んな科学的見解もある。
難しいことは
置いといて、
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●ストレスが貯まる
①刺激をうける：入力
②心にたまる：貯蓄
●ストレスを減らす
③開放／発散：出力
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大事なのは、
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入力+貯蓄≪出力
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にすること。
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①入力対策
⇒刺激と感じないように
②貯蓄対策
⇒刺激を心まで響かせない
③出力改善
⇒開放する機会をつくる
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必要がある。
長くみれば、
上記①～③を全て
レベルアップさせるのがいい！
でも、
①、②は難しい。
だから
定期的な③が便利。
【ex.】
ハゲ散らかして
微妙に臭いオヤジに、
ﾈﾁﾈﾁﾈﾁﾈﾁ。
謝っても、
謝りゃいいのか！
と、なんだかんだと
ﾈﾁﾈﾁﾈﾁﾈﾁ。
終わって一息。
ふぅ…。
廊下でスレ違う度に、
ﾈﾁっ、ﾈﾁﾈﾁっ、ﾈﾁ。
①入力対策
⇒これにイライラしない。
②貯蓄対策
⇒ケラッと忘れたり。
まぁ、つらいっしょ。
んな、
『ﾈﾁﾈﾁﾈﾁﾈﾁ言ってて
かわいいっ。あはっ☆』
とか、
『私のために、
くどいくらいに
説明してくれてるんだ♪』
なんて
易々とは思えない。
だから、
①、②は時間がかかる。
長期的には克服するのがよい。
で、
だからこそ③開放！
なんでもいい。
各々の方々がある。
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自分の
本当に居心地いい時間
空間を作ること
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僕の場合は、
・一人で飲む。
・バイクで滑走
・サーフィン
・カフェで読書
・歌歌い
・飲みに行く
・寺の境内で読書
・マックのバリュセット３
セット一気食
などなど。
最後の１つ『以外』は、
おすすめ。
うん。