ボディーの鍛え方＠合理的には

ボディーの鍛え方としては


当然


腹筋


それこそ下の腹筋、上の腹筋、コアトレで筋肉を発達させる


あとは木の棒とかでリズミカルに叩くってのもありますね


パッキャオとかがやってますな


あれは筋肉を硬くしてるのかなぁ


空手やムエタイの脛みたいな感覚


まぁグローブで打たれるよか合理的です