今日の練習＠ラン&ダッシュ

今日は坂道が乾いてきてたので


坂道をランニングとダッシュ


４００ｍを１８往復


ランとダッシュを織り混ぜて


プラスして階段４０段を５往復に


筋トレ


しっかり動けて満足