今日の練習＠坂道ダッシュ

今日は坂道ダッシュ


階段２０段を１２往復


５０ｍ坂道ダッシュを６本


１００ｍ坂道ダッシュを６本


２００ｍ坂道ダッシュを４本


下半身の筋トレ


汗を出すっ