今日の練習＠平均的

今日は

インターバルを２本

１００ｍ坂道ダッシュを５本

５０ｍ坂道ダッシュを５本

シャドー２ラウンド

階段２０段を１２往復

こんなもんでしょ

お気に入りＴシャツでタイムもアップ