今日の練習＠走ってシャドー

今日は


インターバル走とシャドー１ラウンドを１セットにして


３セット


シャドーを挟むと走りやすい


走りが無酸素運動と有酸素運動の中間で


シャドーを有酸素運動にしてる


寒くても汗が出ます