こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
暑い中での作業、本当に大変だと思います
股関節を使う練習
お尻を後ろへ引く様にお辞儀をする
膝は自然に曲がる程度です
お尻に使用感があれば良いです
体を内側に回し、軽くしゃがみます
お尻と内腿に使用感があれば良いです
膝痛改善、予防にも股関節を上手く使える様にしましょう
みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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携帯 : 5236 1203
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