こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
背中のストレッチ
①柱や壁に手を引っ掛ける
②重心をお尻の方へかけ少し伸び感を感じる
20秒経ったら1度力を抜きまた繰り返します、片側3回行いましょう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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筋トレだけではなく柔軟性トレーニングも大切ですよ、お忘れなく![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎40、50代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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