こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
久しぶりに腹筋でもやってみたら、、
腰が痛くなった
この様な人いませんか
この様に腹筋を行なっているのかも
*身体を起こす時に反動を使っている
*腰と床に隙間が出来ている
腰と床に隙間が出来ないように行いましょう
腰を床に押し着けるように意識しましょう
*写真は分かりやすいようにバンザイをしています、手は体の横に置いてください
正しいやり方でしっかり効果を出しましょう
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎40、50代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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