こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
ヒップアップトレーニング
①台に片脚を乗せる
②股関節を少し曲げ前傾する
③前傾したまま膝を曲げ下にしゃがむ
お尻を使う意識をして立ち上がる
背中腰を丸めない様に注意
膝は前に出過ぎない、後ろに引き過ぎない、この写真の位置で行いましょう
１０回を１つの目安に２、３セットやってみましょう
姿勢を維持する為に体幹部、背中も使っています（使いましょう）
みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
６０分パーソナルトレーニング
無料体験随時受付中*
*体験料金３００ドル、契約時に体験料金を全額差引ます
お問い合わせは《こちらをクリック》
天田まで直接ご連絡ください
携帯 : 5236 1203
メールアドレス : junamadahk@gmail.com
天田順一をサポートする
スポンサー企業様
龍虎MMA公式サイト
JIN FIGHT adidas MMA&BJJ 公式サイト
KORAL JAPAN 公式サイト
埼玉県東松山市
