こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
僕が目的に合わせて普段行っている
スクワット
バーを肩に担ぐのではなく前で持って行います
バーの重さで上半身が前に倒れやすくなります、背中が丸まらない様に背中、体幹を使って姿勢を維持します
下から引っ張られる事への踏ん張る力
基本のトレーニングもやりますが僕は競技もやっているのでそれに合わせたトレーニングを行っています
お客様1人ひとり、目的に合わせてトレーニングメニューを提供しています！！
みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
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*体験料金３００ドル、契約時に体験料金を全額差引ます
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携帯 : 5236 1203
メールアドレス : junamadahk@gmail.com
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