こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
癒される試合までの１ヶ月で４ｋｇの減量（ダイエット）
あと８日で６００ｇ減
ダイエット中の実際の食事
朝
パンも食べたい時は食べます
朝はご飯かパンどちらか炭水化物を摂ります
お肉の下にご飯があります
お昼はバナナとチキンが乗ったサラダにする事も多いです
７０．２ｋｇ→今日６６．９ｋｇ
目標値６６．３ｋｇ
１ヶ月で約－４ｋｇ減
正直、腹一杯にこれが食べたい
食事量と運動量のバランス
みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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*体験料金３００ドル、契約時に体験料金を全額差引ます
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