こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
１０月、金の夜、土日全日
北京ダック
半額キャンペーン中
ダイエット中ですが、、
この日はお祝いだったので沢山食べました
本当に食べながらダイエットしています
食べながら１ヶ月で４ｋｇ減
久しぶりの北京ダック
基本的には人数が集まらないと食べないですよね
烤北京填鴨
余談ですが昔２人で北京ダックと色々料理を頼んだ時は無理矢理北京ダックを流し込んだ記憶があります
脂も多いので２人ではキツイ
脂も多いので２人ではキツイ
お店によっても違いますが美味しかったです
小龍包
皮が薄くスープが透けて見えます、このぐらい皮が薄いと沢山食べられますね
元貝鴨絲羹
二崧炒鴨末
こちらのお肉をチャーハンに乗せたらめっちゃ美味しかったです
ちなみに昨日は台風で外出できなかったので室内でウォーキング３０分しました
食べたら動く
動いたら食べる
シンプルな考え
みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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