こんにちは
使用部位
ペットボトルでも代用ができます
五十肩
イノウエレーシング
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
香港は１５日からジムが営業停止となりましたね、７日間だけで解除されることを祈ります
運動する習慣を止めるのではなく家でも続けましょう
使用部位
胸、腕
ポイント
＊手の位置は胸の延長線上に置くポイント
＊腰を平らにする（骨盤後傾、お腹に力を入れる）
床で行うのがキツイ方は膝を床に着く或斜めで行いましょう
注意点は床と同様
使用部位
背中
ポイント
ポイント
＊胸を張りお腹に力を入れる
＊肘を腰の方へ引く
セラバンドがない場合
ペットボトルでも代用ができます
家トレで上手く出来ているのか心配な方
アマトレの生徒さん、アマトレにご興味のある方、ご自身で撮影した動画を僕に送って頂ければ動作チェックしてアドバイスさせていただきます
お気軽にご連絡下さい
みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
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*体験料金３００ドル、契約時に体験料金を全額差引ます
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天田まで直接ご連絡ください
携帯 : 5236 1203
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