こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
僕の友人夫婦は最近2人ともテレワークになり
週何回かの買い物しか出かけていないそうです、運動不足解消の為にペアで出来る運動を教えて欲しいとリクエストがあったのでブログでも紹介したいと思います
簡単家トレ
ペアトレーニング!!
背中と体幹トレーニング
ポイント
*引く側肘から引く背中を使う意識
*引かれる側少し抵抗をかけます
プッシュアップ✖️ニーチェスト
ポイント
*膝付き腕立てもOK
お互いの息を合わせてやってみましょう!
たまには2人で一緒に身体を動かすのも楽しいですよ
運動習慣をゼロにしない
テレワークで運動不足の方はこちら
オンライントレーニング
みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎40、50代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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60分パーソナルトレーニング
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*体験料金300ドル、契約時に体験料金を全額差引ます
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携帯 : 5236 1203
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