こんにちは
高さの調節はお互いの匙加減
笑
家にいながら効果のあるトレーニングをすることができます
五十肩
イノウエレーシング
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
僕の友人夫婦は最近２人ともテレワークになり
週何回かの買い物しか出かけていないそうです、運動不足解消の為にペアで出来る運動を教えて欲しいとリクエストがあったのでブログでも紹介したいと思います
簡単家トレ
ペアトレーニング！！
スクワット✖️ニーアップ
高さの調節はお互いの匙加減
笑例え
＊スクワット浅め＝ニーアップ高め
＊スクワット深め＝ニーアップ低め
エクササイズ２０秒✖️休み１０／２０秒✖️２セット（４回やることになります）
お互い協力しあってやってみてください
運動習慣をゼロにしない
テレワークで運動不足の方はこちら
オンライントレーニング
家にいながら効果のあるトレーニングをすることができますみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんか
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
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*体験料金３００ドル、契約時に体験料金を全額差引ます
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