こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
自分の身体だけの負荷で行う
自重トレーニングの特徴
メリット
＊道具がいらない
＊怪我のリスクが低い
＊場所を選ばず出来る
デメリット
＊負荷を上げずらい
＊単関節のトレーニングが難しい
自重、マシン、ダンベル、どれをやったらいいのか
分からない場合は
ジムエリアにいるトレーナーかスタッフがいるはずなので質問してみましょう
より早く効果を出したい、しっかりトレーニングをやりたい方はパーソナルトレーニングをお勧めします
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や会食で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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