食べるクセ

こんにちは

香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。

旅行や日本へ一時帰国の際の楽しみの１つ

それは食事ですよね

せっかく来たんだからアレもコレも食べておかなきゃ、香港に戻ったら食べられないし、、と思ってお腹も空いていないのに食べていませんか

香港に戻ったら食事を少し減らそうと思って１週間経ち、、、実際に食事の量減らせていますか

（調整）

逆に食べる事がクセになって食後のデザート、、

夕食後にデザート食べながら日本のドラマでしょうか

最近太ってきたなと思う人は一度食事を見直してみましょう

おすすめは

水以外で口にした物を４日前から書き出してみましょう

ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい

運動をどの様にやったらいいのか分からない

そのような方は多いと思います

将来、ご自身でも運動が出来るよう

先ずは正しいやり方を覚えましょう

このような方がいましたら、、、

⚫︎香港の生活で最近太った

⚫︎会食や忘年会で太った気がする

⚫︎足を細くしたい

⚫︎ヒップアップさせたい

⚫︎筋トレのやり方がわからない

⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい

⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある

⚫︎反り腰を改善したい

などありましたらご相談下さい。

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