こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
パーソナルトレーニング
皆さんはどのようなイメージを持たれていますか
私にもできますか
５０代、６０代でもできますか
腰痛持ちですができますか
運動を全くしたことがないですができますか
など
この様なご質問を多くいただきます
答えはできます
なぜかと言うと
その方一人ひとりに合わせた個別のメニューを作るからです
僕が思うに運動初心者、あまり経験のない方はパーソナルトレーニングを受けて筋肉の使い方、トレーニングのやり方の基本を覚えてからご自身でトレーニングをやってもらうのが良いと考えています
初めは皆さん何をどの様にやればいいのか、どこの筋肉を使っているのか分からない方がほとんどです
その状態でただマシンに座り動かしていても効果はありません（少しはあるかもしれませんが）
時間を無駄にしない為にもしっかり最初にパーソナルトレーニングで覚え、その後１人でもトレーニングが出来るようになってもらいたいです
期待できる効果
＊効率よく目的の部位に筋肉がつく
＊効率よく体型を変えられる
＊正しいトレーニングを覚えられる
＊トレーニングによる怪我のリスクが減る
（個人差はあります）
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎会食や歓送迎会で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
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