こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
８０歳でも旅行に行ける心と身体作り
将来、自分の足で色々なところへ行ってみたいと思いませんか
それは老後の楽しみ、若くいる秘訣になるかもしれません
骨粗鬆症
骨の強度が低下して、骨折するリスクが大きくなる病気を骨粗鬆症と言います
骨粗鬆症になると骨の中がスカスカになり骨折をしやすくなります
特に女性に多いと言われています
男性は平気かというとそうでもなく骨粗鬆症の４人に１人が男性とも言われています
＊骨粗鬆症の方が転倒した際折れやすい部位
脚の付け根、腕の付け根、手首、背骨
その中でも大腿骨を骨折してしまうと歩行が困難となり入院し体力、筋力が低下し心肺機能も低下、気持ちも落ち込んでしまい要介護状態になる可能性が高くなります
治った後も「転倒が怖くなり」外出が少なくなるケースも多いです
僕は介護施設や高齢者指導の仕事をしていましたのでこのような方を多く見てきました
若い時から貯筋を始めよう
今の積み重ねが将来の身体になります
ダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎会食や歓送迎会で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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