こんにちは
①肩に手をつける 
③付けた肘を上にあげる 
④横に大きく開く
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
肩甲骨の動き改善に
肩甲骨体操
みなさんは普段肩甲骨を意識して動かしていますか？
簡単な肩甲骨体操
②肘と肘を付ける
①〜④を繰り返します
＊ポイントはゆっくり大きく動かす
特に長時間同じ姿勢でデスクワークをする人にオススメです
仕事の合間に試してみて下さい
ダイエットだけではなく腰痛や膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
パーソナルトレーニング
一人ひとりに合わせトレーニングメニューを作っていきますので運動初心者の方、体力に自信がない方でも心配いりません
更にこのような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎会食や歓送迎会太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
無料体験随時受付中
お問い合わせ
日本語担当 天田まで直接ご連絡ください
携帯 : 5236 1203
メールアドレス : junamadahk@gmail.com
香港ジム Fight Hard Fitness (ファイトハードフィットネス)
コーズウェイベイ店
20/F,Soundwill plaza ll-midtown,1Tang Lung Street,Causeway Bay,HK
TEL：3955 8050
フォートレスヒル店
1/F,United Building,135-145king's Road,North Point,HK
TEL：2603 6188
両店ともに最寄駅より徒歩2分