こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
食事はしっかり食べましょう
最近パーソナルトレーニングを始られたお客様からこんな言葉が、、
つまりせっかく運動してカロリーを使ったのに食べてカロリーを摂っては意味が無いということかと思います
そこは食べる内容が大切かと思います
逆に食べなさ過ぎ、極端に食べる量が少ない、１日１食しか食べない、、
これでは摂取エネルギーが少な過ぎて代謝が悪くなります（省エネモードになってします）
逆に太りやすくなってしまいます
お客様のお食事例
（身体を引き締めたい女性）
ダイエットだけではなく腰痛や膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
パーソナルトレーニング
一人ひとりに合わせトレーニングメニューを作っていきますので運動初心者の方、体力に自信がない方でも心配いりません
更にこのような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎会食や歓送迎会太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩こり腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
無料体験随時受付中
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日本語担当 天田まで直接ご連絡ください
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メールアドレス : junamadahk@gmail.com
香港ジム Fight Hard Fitness (ファイトハードフィットネス)
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