こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
香港のいいところの１つ
余った食べ物を持ち帰れる
打包（ダーバウ）
日本では余った食べ物を持ち帰る事はほとんど出来ないと思いますが香港では余った食べ物を持ち帰る事が出来ます
ほとんどのレストランで持ち帰り用の容器をくれます
これを利用して
ダイエットをしている人は
夜控える様にしている炭水化物を始めから持ち帰りにし、残りのおかずを食べるようにすると丁度良いですよ
チャーハンは持ち帰り翌朝に食べる
他の野菜、お肉、お魚は食べる
（量が多い場合は持ち帰る）
これを利用して夜の食べ過ぎを未然に防ぎましょう
ダイエットだけではなく腰痛や膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
パーソナルトレーニング
一人ひとりに合わせトレーニングメニューを作っていきますので運動初心者の方、体力に自信がない方でも心配いりません
更にこのような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎会食や歓送迎会太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩こり腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
無料体験随時受付中
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日本語担当 天田まで直接ご連絡ください
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メールアドレス : junamadahk@gmail.com
香港ジム Fight Hard Fitness (ファイトハードフィットネス)
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