こんにちは
夕方は写真を撮っている人がいませんでした
長所
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
ダンベルトレーニングの特徴
長所
＊自分でダンベルをコントロールするのでマシントレーニングに比べ補助筋が多く使われます
＊可動域が大きい
＊実際のスポーツや日常動作に近い
短所
＊正しいやり方で行わないと危険性がある
＊正しい動作を習得するまである程度の時間が必要
マシントレーニングとダンベルトレーニング（フリーウエイトレーニング）にはそれぞれ長所と短所があります
目的に合わせて使い分けていただいたら良いと思います
どちらも正しい動作が必要ですのでやり方はしっかりトレーナーに聞いてから行うようにしましょう
ケガの防止、効果のあるトレーニングをみなさんもやりましょう
ダイエットだけではなく腰痛や膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
パーソナルトレーニング
一人ひとりに合わせトレーニングメニューを作っていきますので運動初心者の方、体力に自信がない方でも心配いりません
更にこのような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎会食や歓送迎会太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩こり腰痛膝痛がある
⚫︎反り腰を改善したい
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
無料体験随時受付中
お問い合わせ
日本語担当 天田まで直接ご連絡ください
携帯 : 5236 1203
メールアドレス : junamadahk@gmail.com
香港ジム Fight Hard Fitness (ファイトハードフィットネス)
コーズウェイベイ店
20/F,Soundwill plaza ll-midtown,1Tang Lung Street,Causeway Bay,HK
TEL：3955 8050
フォートレスヒル店
1/F,United Building,135-145king's Road,North Point,HK
TEL：2603 6188
両店ともに最寄駅より徒歩2分