こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
クリスマス
今日から４連休と言う方も多いのではないでしょうか
クリスマスが祝日、それと翌日も祝日、土日と合わせると４連休
本当にここ数日は寒かったので風邪をひかないよう、着るものでうまく調節して下さいね
夜更かしし過ぎないで睡眠もしっかり取って下さいね
クリスマスという事で普段よりも食べてしまう、連休なので普段よりも食べてしまう
ほぼ間違いなく普段よりも量を食べてしまうと思います
お腹が苦しいと思うぐらい
外食で食べ過ぎてしまった場合は二駅分ぐらい歩いて帰る様にしましょう
家で食べ過ぎてしまった場合は少し外を散歩しましょう
香港は夜でも明るいのでちょっと散歩するのにいいと思いますよ
運動を始めるなら今がお得
詳しくは
１２月２５日まで
今の積み重ねが将来の身体になります
運動をどの様にやったらいいのか分からない
そのような方は多いと思います
将来、ご自身でも運動が出来るよう
先ずは正しいやり方を覚えましょう
パーソナルトレーニング
一人ひとりに合わせトレーニングメニューを作っていきますので運動初心者の方、体力に自信がない方でも心配いりません
更にこのような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎接待や忘年会で太った気がする
⚫︎足を細くしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレのやり方がわからない
⚫︎４０、５０代から将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩こり腰痛膝痛がある
⚫︎健康診断で引っかかった
などありましたらご相談下さい。
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６０分パーソナルトレーニング
無料体験随時受付中
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日本語担当 天田まで直接ご連絡ください
携帯 : 5236 1203
メールアドレス : junamadahk@gmail.com
香港ジム Fight Hard Fitness (ファイトハードフィットネス)
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