こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
背中のストレッチ②
肩甲骨周辺
（肘は外側へ、身体は左へ捻る）
肩甲骨が外側へ開く感覚があると思います
少し伸びて気持が良いところで止め２０秒、それを２、３回繰り返してみてください
パーソナルトレーニング
一人ひとりに合わせトレーニングメニューを作っていきますので運動初心者の方、体力に自信がない方でも心配いりません
このような方がいましたら、、、
⚫︎香港の生活で最近太った
⚫︎水着を着たい
⚫︎お腹の横が気になる
⚫︎カッコいい体型にしたい
⚫︎ヒップアップさせたい
⚫︎筋トレしてるけど全然体型が変わらない
⚫︎出来るだけ早く体型を変えたい
⚫︎筋トレのやり方が合ってるのか分からない
⚫︎やり方が分からない
⚫︎怪我をしないか心配
⚫︎将来の為に体力を付けたい
⚫︎肩こり腰痛膝痛がある
⚫︎健康診断で引っかかった
などありましたらご相談下さい。
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香港ジム Fight Hard Fitness (ファイトハードフィットネス)
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