３日ぶりに体重計にのった。
３日前も、体重は、増加傾向だった。
恐る恐る、のった体重計は、今まで見たことの無い、数字を表示していた。
ここのところ、排便が、悪く、スッキリ感がなかったが、だが、今朝は、かなりスッキリ出た！
だから、大丈夫と思ったのだか、甘かった！
これから、一週間で、5kg 減量します。
今朝、75.2 kg 体脂肪19.7
(いつもは、だいたい、73～74kg )
まあ、普通の生活をすれば、2kg 減は、
すぐできる。
あと、3kg が、問題だ！
そこで、予定だ。
まず、走る！
菓子は、買わない、食わない！
昼に牛丼は、食わない！
夜は、ご飯茶碗一杯！
ビールは、飲まない！
飲み物は、水のみ！
夜は、９時15分以降、何も食べない！
たぶんこれで、痩せるだろう。
減らなさそうなら、ロンクブレスで、何とかしよう！
では、また！
３日前も、体重は、増加傾向だった。
恐る恐る、のった体重計は、今まで見たことの無い、数字を表示していた。
ここのところ、排便が、悪く、スッキリ感がなかったが、だが、今朝は、かなりスッキリ出た！
だから、大丈夫と思ったのだか、甘かった！
これから、一週間で、5kg 減量します。
今朝、75.2 kg 体脂肪19.7
(いつもは、だいたい、73～74kg )
まあ、普通の生活をすれば、2kg 減は、
すぐできる。
あと、3kg が、問題だ！
そこで、予定だ。
まず、走る！
菓子は、買わない、食わない！
昼に牛丼は、食わない！
夜は、ご飯茶碗一杯！
ビールは、飲まない！
飲み物は、水のみ！
夜は、９時15分以降、何も食べない！
たぶんこれで、痩せるだろう。
減らなさそうなら、ロンクブレスで、何とかしよう！
では、また！