食器洗いがずっと苦手でした
なぜなら、食器洗いをしている間の思考が、
「早く、片付けなくちゃ！」
「使った皿は洗ってしまわないと」
「鍋も炊飯器も今日洗わないと」
「洗ったら拭いてしまわなくちゃ」
と、常に「何か」に追い立てられてる状態だったからです
「何」に追い立てられていたのかというと
「ちゃんとしなくちゃ！」
「完璧にしないと」
「終わらせないと」
のような、理想のようなものです。
そして、その理想を作っているのは、、
自分の中の家事のイメージ
でした
そうなんです
「自分で作った家事のイメージ」
なのです
誰に言われたわけでもない、
誰かがクレームをするわけでもない
掃除に関しては、やってもやらなくても
多分、夫も子どもも、ほとんど気づいていません💦
むしろ、夫や子どもが気にしているのは
「家事が終わらなくて
ママがイライラしている」
という状態でした
完璧にしなくちゃと思うと
食器洗いが面倒で、とてもしんどくて、
イライラしていました。
少しだけ、力を抜くことができれば
イライラも減り、気持ちも楽になるのです
自分の家事のイメージを少し変えてあげれば
食器洗いも、家事も楽になるのです
家事には終わりがありません
なので
ひと段落までやればOKなんです
今日使ったお皿を今日片付けてしまわなくちゃいけない💦
そんなことはありません
自分のルールで大丈夫
限られた時間内に、できる範囲で大丈夫です
できる時に、できる範囲で片付ければ大丈夫
自分なりのルールを、
日によってゆるくしたりがんばったり、
加減しながらやっていけばいいんです
今日はここまで、残りは明日！
とか
一応水につけるまではやる
とか
洗剤だけつけてシンクに置いておく
とかでOKなんです
今日も全部終わらなかった､､という気持ちがあると
罪悪感となって積み重なり
イライラへとつながってしまいます
いかに負担なく過ごせるようにするか
それがきっと家族のためにもなるんだと思います
「夫が手伝ってくれたらいいのに」
と思ってしまいますが
そこにこだわっていると前に進めず
余計にイライラが募る一方なので、
先に自分の方で調整してしまった方が
はるかにラクで早いです
大きな声で言えませんが
手伝わない夫は手伝いません、、！
なのでお金を出してもらったり、
他の面で貢献してもらうことにして
折り合いをつけていくのがいいようですヨ、、
