学校が始まりだすことに伴って、習い事も再開されます。
当然、スポーツも始まりますので、子ども達の元気な声が聞けることは今から楽しみですが、今のうちから体を運動モードに慣らしておかないと、急には動けないし、突然動くと怪我をしやすいと思います。
親子とも運動不足ですから、少しずつ解消していきたいと思います！
まずは、簡単にできることとして思いつくのがジョギングです。
ジョギングは全ての運動の基礎となりますし、体力向上に繋がりますからとても大事です。
朝でも夕方でも時間を見つけて簡単に誰でもできます。
ただ、コロナが落ち着いてきたとは言え、消えた訳ではありませんので、人との距離は保ちながら感染への意識は忘れずにしなければなりません。
運動後は、ストレッチが重要です。
体をほぐすことは、疲れを残さない対策になります。
錆び付いた体を取り戻すために、とりあえず始めてみることが大事です！
他にも縄跳びなど簡単にできる運動から続けてみようと思います。