ストレスに対しての対応策
①食べ物
お腹は空くんだけど
お茶も作れない
料理も作れない、、
以前もそんなことがあったけど
ストレスフルだと
どうしても
そうなります
そういう時は
お茶は買う！
テイクアウトお弁当も
食べたくないので
（ゴミが出るのが嫌）
惣菜パンを買う！
それも美味しいパン屋さんの
パンではなく
いつでも食べれる
賞味期限の長い
パンメーカーが作る
スーパーで売ってるパン
冷蔵庫のものは腐って行くけど
諦める！
昼に外出した際に
超カロリーの高いものを
外食する
②お金
必要なものは迷ってないで買う！
欲しいものは勢いで買う！
お金で済むことは
お金で解決する！
大散財になっていますが
自分を許してあげることにします
③生活
一つのことに集中しない
出来るだけいろんなところに行く
時々横になる
手を動かして脳内を空にする
規則正しい生活をする
