嘘やん？あんなん嘘やん！
背中の筋肉痛は心地よい、とかイケメンが言ってたけどスゲー嘘やんかぁ！
ここ数日、背中の筋肉痛が本格化。
たきおソーランで腕を後ろに振ってるときに背中に来る？のと
いつだかからハジメタよこげりが肩甲骨のした辺りのとこらへんにスゲー効くっぽく。
背中イテエ！
よこげりは、できるだけくるぶしは上につま先は下にとやるんだけど。
無意識で蹴るとくるぶしとつま先は平行、もしくはつま先が上に来る
なので、意識して捻りをいれて蹴ると横っ腹から背中に効くっぽく。
たきおとの相乗でやべえ！
昔は恥ずかしくてひっそりやってたちゅうだんせいけんを気にせずとりいれ、フロアの朝の整理柔軟ヨガ体操の俺的には不要な部分を、よこげり50せいけんしっかりしたやつを40、よこげり50ながしながらのせいけん50か60
状態によって先にかいた蹴りと正拳、体調よければ後半部もプラス。
正拳より蹴りのが息が上がりにくいため、部屋にいるときも正拳より蹴りが多目にw
部屋では朝起きた時間と気分で40～50ずつ。
帰った来てから同じくらいやって余裕あればもうわんせっと。
上手くいけば一日通して200回ずつやってることに！
まぁ、多い日はだけどねw
とりあえず一日通して100 はやるのが最低目標だから。
嫌にならない程度に回数は調整してなんとか毎日続けておりますw
回数は本当に少ないけれど、一週間、一月、と一日の回数よりある程度の期間みるようにしたら以外と継続できてるw
元々太りすぎてたから絞れてる感はあまりないんだけどねw
鍛え始める前の体の写真撮るべきだったなぁw
とりあえず、太鼓のお陰で足回りは太もも内側以外は見るからに筋肉がついて絞られてるw
今週からボクシングだかボクササイズが入るため、上半身にもかなりの変化が期待できるw
まさか、全身みれる鏡が欲しくなるとはなぁw
一ヶ月でどう変わるか楽しみだw
たんぱく質なら良いんだろ！？と豆腐食ってるけど意味あるのかな？w
背中の筋肉痛は心地よい、とかイケメンが言ってたけどスゲー嘘やんかぁ！
ここ数日、背中の筋肉痛が本格化。
たきおソーランで腕を後ろに振ってるときに背中に来る？のと
いつだかからハジメタよこげりが肩甲骨のした辺りのとこらへんにスゲー効くっぽく。
背中イテエ！
よこげりは、できるだけくるぶしは上につま先は下にとやるんだけど。
無意識で蹴るとくるぶしとつま先は平行、もしくはつま先が上に来る
なので、意識して捻りをいれて蹴ると横っ腹から背中に効くっぽく。
たきおとの相乗でやべえ！
昔は恥ずかしくてひっそりやってたちゅうだんせいけんを気にせずとりいれ、フロアの朝の整理柔軟ヨガ体操の俺的には不要な部分を、よこげり50せいけんしっかりしたやつを40、よこげり50ながしながらのせいけん50か60
状態によって先にかいた蹴りと正拳、体調よければ後半部もプラス。
正拳より蹴りのが息が上がりにくいため、部屋にいるときも正拳より蹴りが多目にw
部屋では朝起きた時間と気分で40～50ずつ。
帰った来てから同じくらいやって余裕あればもうわんせっと。
上手くいけば一日通して200回ずつやってることに！
まぁ、多い日はだけどねw
とりあえず一日通して100 はやるのが最低目標だから。
嫌にならない程度に回数は調整してなんとか毎日続けておりますw
回数は本当に少ないけれど、一週間、一月、と一日の回数よりある程度の期間みるようにしたら以外と継続できてるw
元々太りすぎてたから絞れてる感はあまりないんだけどねw
鍛え始める前の体の写真撮るべきだったなぁw
とりあえず、太鼓のお陰で足回りは太もも内側以外は見るからに筋肉がついて絞られてるw
今週からボクシングだかボクササイズが入るため、上半身にもかなりの変化が期待できるw
まさか、全身みれる鏡が欲しくなるとはなぁw
一ヶ月でどう変わるか楽しみだw
たんぱく質なら良いんだろ！？と豆腐食ってるけど意味あるのかな？w