ナッツ100g/日食べると太る。

アーモンドをはじめとするナッツの、

「食べても太らない説」

を試してみました。

毎日100g、多いときは、200gくらい食べていました（笑）。

その間の体重の推移。。。。

67kgベースで推移していた体重が、68kgベースくらいにアップしました。

やっぱり食べ過ぎると太るみたいです（笑）。

例の本はナッツ1日25粒推奨でしたし、Braunwaldはナッツ50gを週4-5回推奨でした。

その他、26g/日とか、28g/日くらいを推奨しているものが多いです。

大体このくらいです。

【結論】

ナッツ100g/日食べると太る。