気づいたらいつも、戦うか逃げるかの状態で生きていませんか
周囲の感情や状況に敏感で、つい自分の気持ちを後回しにしてしまうエンパスのあなた。
その結果、人生の居場所や進む道がわからなくなり、
心の中に迷子の感覚が生まれてしまうこともあるでしょう。
でも大丈夫です。
気功技術 「ピエタ」 は、過去の辛い記憶や感情の重荷をやさしく解放し、
心に静かな安らぎをもたらしてくれます。
今回は、戦うか逃げるかで生きてきた人が
自分の居場所を取り戻す方法と、「ピエタ」の力がどれくらい凄いのかを
私の体験を交えながらお伝えしていきたいと思います。
迷子になるのは弱さじゃない
方向が分からなくなるのは、あなたの感覚が壊れているからではありません。
むしろ、過敏に感じすぎて、情報が多すぎるからなのです。
普通の人が受け取らない音や光や人の感情まで、全部自分の中に取り込んでしまう。
それでは、どんなに強い人でも迷子になってしまいます。
だから、まず必要なのは「外の世界を読むこと」ではなく
自分の内側に静けさを取り戻すことです。
戦わなくても、逃げなくてもいい世界
あなたはこれまで「安全であるために」戦ったり逃げたりしてきました。
それは素晴らしい「生き延びる力」でした。
でも、これからはその力を少し休ませてあげても大丈夫。
世界は、あなたを試すためだけに存在しているのではありません。
あなたが安心して羽を広げられる場所も、必ずあるのです。
今すぐできる「位置を取り戻す」ためのワーク
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深呼吸して目を閉じる。
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「私は今ここにいる」と心の中で唱える。
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足の裏に意識を向け、大地に根が伸びるイメージをする。
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ただ1分間、安心を感じる。
これを繰り返すだけで、過去や未来に引っ張られて迷子になりがちな意識が、「今ここ」に戻ってきます。
さらに深い癒し ― 情動を消す「ピエタ」
もし「思い出すたびに胸が苦しくなるような過去の記憶」があるなら、
気功技術 ピエタ を取り入れることで、その痛みがやわらぎ、
とてもつらかった記憶そのものが 新しい意味へと書き換わる ことがあります。
ピエタは、記憶そのものを消すのではなく、そこに貼りついていた「感情の重荷」を解放するもの。
すると、同じ出来事を思い出しても、以前のように苦しまなくて済むのです。
私の体験談
私は小さいころ、アトピーがひどいことで深刻ないじめを受けていました。
そのため、ことあるごとに、いじめてきた子の顔や場面を思い出しては、
胸の奥が苦しくなることが何度もありました。
けれど、ピエタを使ったとき、不思議なことが起こりました。
あれほど鮮明に浮かんでいたいじめの場面が、空間そのものがぐにゃっと歪むように変化し、
その子の顔が とても優しく、おだやかな顔 に変わったのです。
すると私の中にあった恐怖や怒りといった感情もすっかり消え、
代わりに静かな穏やかさが広がっていきました。
あの頃の私を縛っていた鎖がほどけて、
「もう大丈夫なんだ」と心の底から安心できた瞬間でした。
本当にやりたいことは、心のささやきに隠れている
「何をしたいのかわからない」と感じるときは、
大きな夢や立派な使命を無理に探さなくてもいいのです。
むしろ、
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今この瞬間、少しでも楽になる選択
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心がホッと温まる小さな喜び
それを積み重ねていくうちに、
「これが私の道だったんだ」と思える瞬間が、自然と訪れます。
最後に ― あなたへ
もし今、あなたが人生の地図を見失っていると感じるなら、
それは「もう戦わなくていい」「もう逃げなくていい」というサインです。
あなたが感じてきた痛みや苦しみは、決して無駄ではありません。
エンパスとしての感性は、迷いの中でも必ず光を感じ取るセンサーだからです。
私が「ピエタ」によって過去の記憶が穏やかに書き換わったように、
あなたもまた、心に刻まれた傷を「癒し」へと変えることができます。
どうか焦らずに、自分の内なる声に耳を澄ませてください。
ほんの小さな一歩でかまいません。
その一歩は、やがてあなた自身の人生の道しるべとなり、
「ここが私の居場所だった」と感じられる瞬間へと導いてくれますよ
もし「ピエタ」やエンパスのためのセルフケアについてもっと知りたいと感じたら、
ぜひ私にメッセージを送ってください。
あなたの心の重荷を手放し、安心して自分の道を歩むお手伝いができれば嬉しく思います。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
一人で抱え込んでいるエンパスのあなたが、少しでも肩の力を抜いて軽やかになれるお手伝いができたら嬉しいです。
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