計測時間ー7:35
体重ー61.1kg
体脂肪率ー22.7%
骨格筋率ー33.9%
体年齢ー37歳
基礎代謝ー1469kcal
腹囲ー81.5cm
朝食ースナックサンド、ヨーグルト
昼食ー炒飯、みそ汁、もずく酢
夕食ースープにぽん、たまごとほうれん草炒め、冷奴
その他ー
運動
肩のリハビリ（病院）
一言
そういえば昨日から腹筋を60回に増やしたんだけど、最初の頃は20回でもしんどかったのに成長したなー。
今日はリハビリ行って、筋トレすると身体が固くなるんだけど？って話したら、普通に起こりうる現象らしい。
柔軟ー筋トレーランニングの順でやってるという話をしたら筋肉つけたかったら柔軟はそこそこにしておいたほうがいいともアドバイスもらった。
別にキン肉マンなりたいわけじゃないからそこはいいんだけどね。