計測時間ー8:41
体重ー61.5kg
体脂肪率ー22.7%
骨格筋率ー34.8%
体年齢ー37歳
基礎代謝ー1480kcal
腹囲ー81.5cm
朝食ーフルグラ
昼食ーご飯、シチュー
夕食ーお弁当、刺身
その他ーほろよい1本、プロテイン
運動ージム
レッグプレスマシン 52.5kg 15☓3回
チェストプレス 21kg 10☓3回
腹筋マシン 20☓3回
肩のリハビリ
背筋マシン 10☓3回
ランニングマシン 5km（9km/h）
一言
一週間ぶりにジム。全然筋肉つかないねー。
目に見えて成果がでればモチベーションもあがるんだろうけど。。。
食事制限がもう効かなくなってきてるなー。
菓子パンに手を出しそうになった。カロリーみたら400kcalとかあるんだね。マジでびっくりした。