食のはなし。ダイエットのはなし。

どうしても代謝は年々落ちてくるわけで

筋トレもせっかく再開したので食事も気をつけよう

と思うわけです。

今は脂質とカロリーを計算して

なるたけ両値が低いモノ

コレを念頭に食べ物を選んでいる。

コンビニなんかにいくと驚愕するのが

菓子パンのカロリー。

メロンパンとか凄い。

美味いし好きなんだけども。

５００kぐらい平気で超えてくる。

というわけでパン食をやめて炭水化物をナッツ類かそばにしている。

まだ体重は変化ないが体脂肪は必ず減るだろう。

つか減ってくれないと困る。