月曜断食28日目

2021.2.1 77.4 体脂肪率は不明40以上

2021.2.28 72.2 37.6

トータル -5.2

朝計量。。。

そりゃまぁ増えるよねー😅

美食日恐るべし。。。

しかし、体重計でいろいろ振り幅があるのはいかがなものなんでしょうか。

ちなみにこのPanasonicの体重計さん、体脂肪率がアホみたいに高く出る時があるので、信用していいのかどうか、わかりません。

朝ごはん

プレーンを買い忘れたのでなるべく甘くないやつをコンビニで。

なんでコンビニって、プレーンのヨーグルトが置いてないんだろう（置いてるとこもあるかもしれんが）

と、成城石井のフルーツコーナーでみつけた

白いイチゴ！

白いのにちゃんとイチゴの味がする不思議。

お昼は出先で、

本格インドカレーとナン。

ナンはおかわりし放題ってことだったけど

グッと我慢して、1枚に。。。

カレーは辛口にしてもらったら

めっちゃスパイシーで美味しかったです！

飲み物は、マンゴーラッシーと

水で。

いつもならアイスコーヒーにしてたんだよなー。

カフェイン、ホントにとらなくなりました。

ウロウロと歩き回ったおかげで、夜の方が減ってました😅

夜ご飯は大根の梅煮

デザートにファミマのケーキを😅

美味しかったー( ´艸｀)

さてさて。

今日で月曜断食初めてから、ひと月たちました。

ちょうど4週目が終わります。

このグラフ推移を見ると、今月トータル

-5.2キロ😆😆😆😆😆😆😆

凄い❗

こんなに数字に顕著に現れるのは

初めてです。

これも、LINEオプチャで月曜断食の仲間の皆さんと交流したり、clubhouseでいろいろ聞けたりと、ほんっとに楽しく続けられたから。

しんどかったのは、初めての不食日明けの

回復日だけでした。

きっとカフェイン大量に摂ってたからだろなー。

今は全く頭痛も眠気もありません。

明日からは2ヶ月目。

少しづつ運動も取り入れて行きたいところです。

なんだかんだ、批判してくる人も居るけど、自分が健康的に痩せることがエビデンスだ！と思って、明日からも楽しくポジティブにやって行こうと思います。

月曜断食28日目 １ヶ月経ちました。

月曜断食28日目１ヶ月経ちました。