月曜断食28日目
2021.2.1 77.4 体脂肪率は不明40以上
2021.2.28 72.2 37.6
トータル -5.2
朝計量。。。
そりゃまぁ増えるよねー😅
美食日恐るべし。。。
ちなみにこのPanasonicの体重計さん、体脂肪率がアホみたいに高く出る時があるので、信用していいのかどうか、わかりません。
朝ごはん
プレーンを買い忘れたのでなるべく甘くないやつをコンビニで。
なんでコンビニって、プレーンのヨーグルトが置いてないんだろう（置いてるとこもあるかもしれんが）
と、成城石井のフルーツコーナーでみつけた
白いイチゴ！
白いのにちゃんとイチゴの味がする不思議。
お昼は出先で、
本格インドカレーとナン。
ナンはおかわりし放題ってことだったけど
グッと我慢して、1枚に。。。
カレーは辛口にしてもらったら
めっちゃスパイシーで美味しかったです！
飲み物は、マンゴーラッシーと
水で。
いつもならアイスコーヒーにしてたんだよなー。
カフェイン、ホントにとらなくなりました。
ウロウロと歩き回ったおかげで、夜の方が減ってました😅
夜ご飯は大根の梅煮
デザートにファミマのケーキを😅
美味しかったー( ´艸｀)
さてさて。
今日で月曜断食初めてから、ひと月たちました。
ちょうど4週目が終わります。
このグラフ推移を見ると、今月トータル
-5.2キロ😆😆😆😆😆😆😆
凄い❗
こんなに数字に顕著に現れるのは
初めてです。
これも、LINEオプチャで月曜断食の仲間の皆さんと交流したり、clubhouseでいろいろ聞けたりと、ほんっとに楽しく続けられたから。
しんどかったのは、初めての不食日明けの
回復日だけでした。
きっとカフェイン大量に摂ってたからだろなー。
今は全く頭痛も眠気もありません。
明日からは2ヶ月目。
少しづつ運動も取り入れて行きたいところです。
なんだかんだ、批判してくる人も居るけど、自分が健康的に痩せることがエビデンスだ！と思って、明日からも楽しくポジティブにやって行こうと思います。
