今朝の計量はこれを(*´艸`)
ま、朝のマボロシ~カモだけど😅
無脂肪ヨーグルト、ドライチェリー、ドライピーチ、ドライプルーン、オレンジ半分
無糖カフェラテ
昼ごはん
冬の薬膳脂肪燃焼スープに食べるラー油
塩麹鶏ハム
ゆで卵、今日は2個
これぐらい食べないと、一日のタンパク質量が
足りてないのよねー。
卵増やすのがいいのか、鶏胸肉増やすのがいいのか…
夜は増えてます
水分水分(笑)
夜ごはん
食物繊維強化
レンチンキノコにポン酢、大根おろし、キムチ混ぜたやつ。
冬の薬膳脂肪燃焼スープにグリーンカレーパウダー
姫たけとふきの煮物
こんなん食べたら、日本酒飲みたくなるよねー😅
我慢我慢(笑)
