朝の計量ー！
ここのとこ、動きがありません
朝ごはんは
ヨーグルトはちみつ少し
小粒いちご
オレンジ1/4
無糖カフェラテ
今買い置きのネスカフェゴールドブレンド
無くなったら、カフェインレスに変えます。
バリスタでいれてます
昼ごはんは
スープジャーに、だし巻きと
細かく割いた鶏胸肉
脂肪燃焼スープは具は無しでスープだけ。
やっぱり柔らかい物しか食べられない😭
咀嚼できません。
夜計量
夜は体脂肪率も低いんですが
ここには無いけど内臓脂肪の数値がひとつ
下がりました。
徐々に効果が…
夜ご飯。
なめこおろしと
仕方なしのかぼちゃを潰したやつ。
潰せる野菜はほとんど糖質高いですが
かぼちゃはカリウムたっぷりなので…
離乳食のようですが、噛まずに食べられました。
さて、今日からTwitterも始めました。
それからこれからclubhouseで
鈴木砂羽さんのお話も伺います！
モチベーション上げていきまーす❗
