10日の朝計量〜
体脂肪率はちょっとずつ減っております！！
朝ごはん
具沢山味噌汁に納豆
ドライマンゴー入りヨーグルトにキウイ
カフェラテ（無糖）
昼ごはん
今日からちょっと変えてみた。
いつものinゼリー
麦芽コーヒーカロリー50％オフ
自家製サラダチキン 鶏むね1/4 ササミ 1本
夜の計量
体脂肪率が下がってきた！
夜ごはん
具沢山味噌汁
レンチンブロッコリーのナムル
レンチンもやしとキムチ
茜霧島の水割り
素焼きナッツが、甘く感じるようになりました
10日間の推移です。先週の同じ曜日よりは減ってるのがこうやって見ると
よくわかりますよねー
