こんにちは
毎朝体重を測ることを習慣化していると
見えてくるものもあるような気が👀✨
ある日のメニュー
この夕食の翌朝の主人の体重は結構
減ってました。
春菊と水菜とオクラのサラダしらすのせ
オリーブオイルとハーブソルトかけ
えのきと豆苗の味噌汁
因みに主人は丼量です(笑)
赤魚の煮物
豆腐冷奴
サラダの量は結構てんこ盛りです。
私も生野菜のサラダを沢山食べるようになり、
満腹感が実は大いにある事に気がつきました🥗
これまでは付け合せ程度だったので(*´ω｀*)
そして
肉より魚
赤身より白身魚🐟
大型魚よりまるごと食べられる魚
これもちょっとしたコツのように思います
エドガーケイシーさんのリーディングや、
You Tube健康セミナーの
ダイキさんの動画の長寿村の食事とも
繋がっていますよね
色々と実験みたいで楽しいです(*^ω^*)
お勧め野菜料理やサラダレシピなど
教えて頂けると嬉しいです✨
ブログをご覧いただき
ありがとうございます🙏✨
ではでは
今日もヘルシーな良い一日を
