基礎代謝をあげてダイエット3

インナーマッスルを鍛えるには
ゆっくりの動きがよくて体をひねることで
鍛えられるとのこと

おすすめはやっぱりヨガなんです
呼吸も腹式呼吸をすることで
自律神経のバランスも整えられてオススメです

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