10～20分の仮眠は脳をスッキリさせてくれます
最近テレビでも良く耳にしますよねぇ
「昼寝」を積極的に取り入れている会社も多いとか
ただ気を付けなくてはいけないのが
夜
ソファーやコタツでうつらうつらするくらいなら
そのままベッドに滑り込んで
朝までぐっすり
と言うのも可能ですが
お風呂
リラックスし過ぎてうたた寝
身支度などをしている間に目が冴えて
なかなか寝つけ無い
なんて経験ありませんか？
逆手に取れば
資料やレポート作り、試験勉強などでは
その後集中出来て効果的なのではないでしょうか？
また熱めのお風呂も頭がスッキリするそうです
二日酔いの朝
熱めのお風呂やシャワーを浴びて
お仕事に向かうのもお勧めです
それぞれの秋の夜長
充実し過ぎて身体悪くしちゃはないように
Colorist Junko