続けるダイエットと繰り返すダイエット
あなたはどちらを選びますか？
数日旅行に出掛けて
戻って来たら5キロ増えてた
(誰かさんのように
)
と言う場合なら
ダイエットとして数日
(20～30台なら一週間くらい？)
費やせば元に戻れるはずですが
徐々に徐々に太って
気が付いたら
一番スタイルの良かったあの頃より
10㎏も増えてる
と言う方はもちろんダイエットも必要ですが
今までの食生活を見直さなくてはなりません
万年の過食が原因のこのケース
「そんなに食べていない
」
とおっしゃられる方がほとんど
でも今のままでは
例え「劇的に痩せる」ダイエットを成功させても
やったー
終わったーーーっ
と元の食生活に戻れば
リバウンドは必至
今度はあっという間に元の木阿弥です
まずは冷静に(こっそりでいいのです)
自分の口に入れる物
食事・デザート・お菓子・飴・ガム・水を含め飲み物全て
項目と量(分かる方はカロリー)を
3日間以上書き出して見てください
初めて欲しいのはあなたです
あなたにいつまでも元気な笑顔でいて欲しいのです
