朝の四時ごろに目が覚めてしまい、その後に眠れなくなっていました。
いろんな本を読んで、自分なりに何とかしようと努力してみたのですが、結果的にうまくいきませんでした。
よく眠れるようにと自律訓練法なども行ってみたのですが、自己暗示がうまくできないままにあきらめて止めてしまいました。
どうしても睡眠不足なので、会社の昼休みに眠るようにしていました。
ネットに詳しい友人からこのサイトを教えられ、一も二もなくやってみることにしました。
このプログラムは特に難しい方法でもなく、私のように注意力散漫な人間でも簡単にでき、頭を使う事もないので、無理なく続けられます。
少しずつですが、早期覚醒も良くなっています。
これまでの重苦しい毎日から開放される日も近いと実感しています。
一日たった9分の簡単なトレーニングを自宅で行い、最短14日で改善できる不眠症改善安眠プログラム
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