こんにちは
いやいやだから誰ですかー
うさぎちゃんバージョンも🐇💕
と答えた方が
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
@岐阜、関市の吉田純子です。
今日は久しぶりの
旭ヶ丘ふれあいセンターでのレッスン♬
体調不良などでキャンセルの方も数名いて
こじんまりとですが
プライベートレッスンのような感じで
おしゃべりも楽しみながら
レッスンさせていただきました。
体調崩された方、お子様、お大事にしてくださいね〜💓
ご参加いただいたのはこちらの方々
え？どちら様でした？笑
いやいやだから誰ですかー
みんなオモローな顔なってますね♡
一応がっつり弾んで筋トレもして
シャバーサナで横になり
スッキリした後のお顔ですが。
sちゃんがどうしても横向いちゃうので
ゲラゲラ笑ってるこのおばちゃんが気になったかな？
うさぎちゃんバージョンも🐇💕
たまにはこうゆうのもね
笑顔になれることが大事です！
それにしても、昨日は寒かったですね〜！
ゴールデンウィーク最初の方は
あんなに暑かったのに！
暑かったり寒かったりで
体調も崩しやすいですね。
今朝、6チャンのドデスカ！を見ていたら
これ。
見てびっくり。
『GW明けて調子は？』
という質問に対して、
『体と心がお疲れ』
と答えた方が
なんと 42%！
『体がお疲れ、心がお疲れ』の人も含めると
実に、 82%
もの人が、体なり心のお疲れを感じてる！
みんな疲れすぎやろー！😆
と思いながら、
こりゃーみんな
バランスボールやらなかんやろ〜
って一人で考えてたら、
娘が代弁してくれました。
「みんなバランスボールやればいいんやない？」
この一言にはちょっとびっくり！
あんた、よくわかってるじゃん！✨
母の話ちゃんと理解して聞いてくれとったんやーって嬉しくなっちゃった。
そうそう！そうなのよ！
バランスボールで適度な有酸素運動をして
体の中で元気の源となる
エネルギー物質を作り出すことが大事！
エネルギーチャージが必要なんです！
実際、今日参加してくれたMちゃんは
日頃トレーニングしたりと
バランスボールではないけど
適度に体を動かしてるみたい。
だからちゃんとエネルギーが保存されてる
状態なんやろうね、
Mちゃんに会うと
いつも元気やなー！と感じる❤️
レッスン終わった後も、
この後お昼ごはん挟んで
またジムに行くって言うから
なんつーアクティブなんやー！と感心✨
そのパワーや
時間があるからやろう！って思える心も
日頃からエネルギーチャージしてるからなんだろうなって思います。
とは言え、Mちゃんも二児の母。
今日はたまたま一人で動ける日だったようで
だからそれだけハードに動き回れるけど
やっぱり普段は子連れだから
なかなかジムにも行けないよね。
体動かすことしたいけど
子供がいるうちは無理だな〜って
諦めてるママさん、たくさんいると思います
やろう！と思える気持ちがあるのに
やらないなんてもったいない！
お子様連れでも参加できるのが、
バランスボールレッスンのいいところ。
産後のママさんでも
関節に負担をかけることなく安心して
取り組んでいただけます！
（産後１ヶ月検診で問題ないと言われた方なら
いつからでもOKです。）
さらには、
・体温UP
・代謝UP
・体力・気力・持久力UP
・内臓機能UP
・自律神経を整える
・脳の活性化
・体幹強化
・歪んだ骨格を正常な位置に
・骨盤を正常な位置に
・腰痛改善
・便秘解消
・尿漏れ改善
・生理痛改善
・美肌効果
・体脂肪燃焼
・寝かしつけ効果
などなど。
まだ書ききれないほどの効果があります。
こんなにメリットだらけのエクササイズって
他にある⁉︎って思うわ。
お子様用の小さいボールもあるので
一緒に弾むこともできますよ〜！
《juncoのバランスボールレッスン》
５月のレッスンは
・17日 木曜日
・24日 木曜日
・29日 火曜日
🕚10時半〜11時半
旭ヶ丘ふれあいセンターにて
詳しくは☟
こちらまでどうぞ♡
みなさんが元気にいきいきと
過ごしていけますように〜！