7時間☆睡眠

先日ある番組で睡眠時間は７時間がいちばんカラダにいいと



多少の個人差はあるらしいけれど


１０時間の睡眠をとっている人も


４時間しか睡眠をとっていない人も



どちらも理想の睡眠時間をとっている人に比べて１.６倍の死亡率というデータがあるらしい



睡眠時間が少ないのは、カラダによくないと思っていたけれど



寝過ぎるのも良くないのは意外



昨年まで、あまりに不規則な生活をしていた私



これでは、そのうち…





だから今年に入って３カ月



平均して７時間は、お布団に入っているんだけど


どうしても、２時間おきに目が覚める



うーん



まっ



焦らず



そんなにすぐ、カラダのリズムをかえられないのは想定内



健康なカラダがあってこそ



カラダを駆使して向かいあおうと、頑張ってきたけれど



向かいあおうとしない相手の為に



病気になったら



一度しかない人生




楽しくするも、しないも自分次第





それには、まず



健康なカラダを




皆さんは、睡眠とれていますか