過食嘔吐は最近回数が増えています。
色々セッションを受けて症状があっても仕事休まず趣味もやって過食嘔吐は生活の一部であると認識するようにしました。
でもこのままでいいのかなと思うこともあり体が心配。
今日は夜勤明けでご飯食べてお風呂入れたことは○
最近夜勤明けでもちゃんとお風呂に入れてる。
夕方4時頃から開始し6時ぐらいには終わり晩ごはんも軽く食べた。でも過食嘔吐した後の倦怠感がひどい。疲れて横になってます。体に負担かけてるなと思います。
最近YouTubeで同じ症状の方の動画を見たりしますが過食することでドーパミンが出て快楽を得ている、１人になって時間があると食べてしまうと。私と同じだと思った。
過食以外で快楽を得られたらいいな。
日記にして日々の自分の変化やできたことを書いていきたいと思います。
今日は後、顔を洗って寝られたら○