朝活クロッキーは続けている
今朝のお題は2人構図だったからもう大変
30秒の観察なんてムリムリ
表示された瞬間から猛ダッシュしてこの粗さだ
楽しかったけど！
帰りはプール
しばらくサボってしまったけど、その間に膝が少し強くなったので、1年ぶりくらいに平泳ぎに挑戦
25m✕2本泳いだ！
これ、負荷が同じ距離の水中ウォーキングとは比べ物にならない🤯
1本泳ぐ間は平気だけど、ゴール後はしばらく息が弾んでいる
顔を水につけていないのに、だ
※ゴーグルを持っていかなかった
筋肉中の酸素を全部使い切ったんだな
これからは時々織り交ぜていこう
コンビニで豚ガツのポン酢和えを見つけて購入
鶏もも肉と茄子の煮物、豆腐とわかめの澄まし汁、ごはんに豚ガツのポン酢和えと、タンパク質もりもりの夕ごはん
吸収率アップのために炭水化物は必要👊💥
膝マッサージャーで膝をほぐしつつ歯みがきしつつ俺レベ2期をスマホ鑑賞
してたら夜更かしの時間に突入してしまった🤣
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ！🌃
